2025-10-09
I. Негізгі құндылығы: сыртқы өмір салтына арналған дәлдік
Американдық глампинг сауналарының сүйкімділігі жаяу жүру, өрмелеу, альпинизм сияқты сыртқы түрлерімен тереңдей түсуде, ал жол жүру кезінде физикалық және психикалық қажеттіліктерге әсер етеді:
Нысан-әрекеттен кейінгі қалпына келтіру: 10 шақырымдық тау жорығыдан кейін, 80 ° C-тан асқаннан кейін, ағаштан жасалған сауна демалуға дейін қан айналымын екі есе арттырады. Бұл жинақталған сүт қышқылын тазарту кезінде оттегі мен қоректік заттарды тез арада жеткізеді. Көптеген Glampers есебі келесі күні тізе қаттылығын айтарлықтай қысқартты, келесі күні массаж құралдарының қажеттілігін жояды.
Стрессті жеңілдету және сандық детокс: американдық глампинг алаңдарындағы сауналар «Телефон жоқ ереже» деп жалпыға ортақ пайдаланады. Жұмыс туралы хабарландырулардың орнына сіз ағаштарды, көлдің толқындарының дыбысын немесе шөлді үнсіздік естіледі. Ыстықтан және ыстық және суықтан ластанумен біріктірілген, бұл ыстық және суық айырмашылықтар.
Глампинг стильдеріне бейімделу: Жатылған инфрақызыл сауна кабиналары RV-ге сәйкес келеді (дүкенде сақталған және пайдалануға дайын болған кезде ғана), құбылмалы сауна кемелері Лейкфридтік глампинг және шойын ағаштары бар кенеп-шатырлы сауналар. Лагерьге қарамастан, сіз үшін сауна нұсқасы бар.
Ii. Қолтаңба тәжірибесі: «Сауна + суық төсеу» рәсім
Бұл американдық глампинг саунасының орталық өсімі - бірегей аймақтық бұрғысы бар ғылыми-сауықтыру рәсімі:
Оның артындағы ғылым: Американдық спорт медицинасы (ACSM), биік жылу қан тамырларынан (көлдерден, көлдерден, ағындардан немесе лагерьден суық бассейндерден) тез арада азаяды. Бұл «таралу-тарика» процесі икемділікті жақсартатын «қан тамырлары үшін жаттығу» сияқты әрекет етеді. Ол сонымен қатар метаболизмді сәл арттырады, бұл оны глампинг кезінде жеңілдету кезінде физикалық жағдайды сақтауға өте ыңғайлы.
Бастаушыға арналған қадамдар:
Жылу және акклимация: бірінші таймерлер үшін саунада 5-8 минут тұрыңыз (маңдайыңыз сәл терлеп, сіз бас айналуды сезінген кезде тоқтаңыз). Бос асқазанға немесе қарқынды жаттығулардан кейін, егер сіз қарқынды жаттығулардан кейін, егер сіз жай ғана тік серуендеп, 30 минут демалып, алдымен жүрек соғу жиілігін тұрақтандыру үшін бір кесе су ішіңіз.
Жұмсақ қою: бастапқыда табиғи су көздеріне тікелей секіруді өткізіп жіберіңіз. Оның орнына, лагерьдің суық душын қолданыңыз, білектеріңізден бастап, 10-20 секунд ішінде су астында жүріңіз. Бір кездері кіріп кеткеннен кейін, тепе-теңдікті жоғалтпау үшін табиғи су құюға тырысыңыз, жағалаудан ұстаңыз.
Плунгадан кейінгі релаксация: дереу жүн жасалған шомылдарда (лагерьлерде) өзіңізді солтүстік көлдерде (даршын таяқшаларымен) ораңыз (даршын таяқшаларымен), шөлдердегі жалбыз шай, ал кейбір лагерлер тіпті мини-даршын орамдарын ұсынады. Жылы тамақ пен сусындар сіздің денеңізді тез қыздыруға көмектеседі.
Облыстық нұсқалар: Солтүстік көлдердегі гланшерлер «Күндізгі көмірлер + кешкі сауналар» таңдайды (күн ішінде көл суы жылытылған). Тау глампирлері көбінесе «күн батқан сауналар + жұлдызшалар», ал терлеу үшін, сіз сүтті жолды көруге тырысасыз, содан кейін жылы саунаға оралу сенсорлық тәжірибені күшейтеді.
Iii. Аймақтық сипаттамасы: қоршаған ортаға негізделген саунаны таңдау
Американың үлкен пейзажы бланкингке арналған саунаның ерекше түрлеріне, әрқайсысының жергілікті табиғатқа және мәдениетіне терең байланған. Сіздің қалауыңыз бойынша таңдаңыз:
1. Таулы глампинг: орманмен орманды өткізгіш шатыр
Өкілдік бағыттар: Рокки таулары (Колорадо, Монтана) Бұл сауналар «Кенвас шатырлар + шойындар + шойын ағаштары», жергілікті ақ қарағай немесе балқарағай көмегімен. Ақ қарағай күйіп қалған кезде, қарағайдың әлсіз хош иісін шығарады, сыртынан қарағай инелерінің иісімен араластырылады. ШЫҒЫС ШЫҒДАРДЫ ЖОЛДАРДЫ ЖОЮДЫ, сіз қарағай-фильтрлер арқылы күн сәулесін сүзгілей аласыз, кейде бұғы қашықтықта өтеді. Кейбір лагерьлер «өздігінен бөлшектеу тәжірибелерін» ұсынады: сауна алдында лагерьдің балтамымен бірнеше бөренелер бөліңіз. Бұл жеңіл физикалық жұмыс сізді қыздырады және «табиғатқа қосылу» сезімін арттырады, бұл оны ата-аналар мен балалар үшін танымал отбасылық белсенділік етеді.
2. LakeFront Glamping: Құбылмалы сауна қайықтары - су толқындары
Өкілдік бағыттар: Миннесота («10 000 көлдер»), Мэйе (Атлант жағалауы) шым жүретін сауна кемелері - солтүстік Америкадағы «Классикалық». Су өткізбейтін балқарағайдан жасалған (табиғи түрде коррозияға төзімді, ұзақ мерзімді көлдің байланысына төзімді), олар 10-15 метр теңіз теңізінде оффшорлық. Ішінде шағын электр жылытқыштар ағаштан шығарады (ұшқындардан өрт қауіптерінің алдын алу үшін). Терлеп жатқанда, сіз көлдің астындағы сырғанауды көлге қарайсыз, қисық шыны терезелер арқылы, қайықты ақырын тазалаңыз. Дайын болған кезде, есікті ашып, қайықтың кірістірілген қадамдарына өтіп, тікелей көлге секіріңіз. Салқын су лезде ыстыққа көтеріліп, лагерьдің кашемир сүлгімен құрғатып, Quintessential «Lakefront Time Riumed» үшін ыстық шоколадты жуады.
3. Шөлді глампинг: тұзды ванна моншасы
Өкілдік бағыттар: Аризона, Юта (оңтүстік-батыс шөлдер) «Жартылай ашық ағаш құрылымдары» шөлі Саунас: «Жартылай ашық ағаш құрылымдары» шөлі. Олардың қолтаңбасы - «тұзды ванна»: жергілікті қызыл жыныстардан (магний, калий, басқа да минералдарға бай) Саунаның едені. Қыздырылған кезде, тұз ауаға жайлап, ылғалдылықты арттырады (шөлді құрғақтықты жеңілдетеді) және терінің көмегімен минералдарды толықтыру және күн сәулесінен қорғайтын минералдарды толықтыру. Түнде, жабық шамдарды өшіріңіз, сіз шөлдің жарқыраған жұлдызды аспанында қарайсыз (минималды жарық ластануы сүтті жолды анық көрсетеді). Кейбір лагерлер саунаға арналған лаванда майы, релаксацияны жақсарту үшін қарағай мен тұз иістерін араластырады.
4. Оңтүстік шекара глампирлері: Темазкальды бу монша
Өкілдік бағыттар: Жаңа Мексика, Оңтүстік Техас (Латын Американдық иммигранттар қауымдастықтары), бұл сауна дәстүрлі құрғақ сауналардан ерекшеленді: Вулкандық жыныстар сауна тастарынан, ал вулкандық тастарды ауыстырады, жергілікті шөптер (эвкалипт, шалфей, розмари) айналмалы саңылаулар құрылымын жасау үшін қосылады. Тәжірибе кішкентай салтанат сияқты сезінеді: Гидтер алдымен шөптердің мағыналарын түсіндіреді (мысалы, шөптер », шалфей« тазартуды »білдіреді), содан кейін жанартау жыныстарына су құйыңыз. Қатысушылар шеңберде, глампинг туралы әңгімелермен бөліседі (сөйлеу міндетті емес, ал үнсіздік құрметті). Осыдан кейін гидтер денеңізді салқындату, мәдени және сауықтыру тәжірибесін кеңейту үшін «Тыныштандыратын шай» (ромашка мен жалбыз жасалған) ұсынады.
Iv. Тәжірибелік процестер және қауіпсіздік туралы мәліметтер: үздіксіз тәжірибені қамтамасыз ету
1. Сауна алдындағы дайындық
Физикалық жағдайы: аш қарынға немесе ауыр асқазанға кірмеңіз (үлкен энергия бар) Егер сіз автомобиль ауруын сезінсеңіз немесе биіктікке ие болсаңыз, саунаны сынап көруден бұрын 1-2 сағат демалыңыз.
Берілістерді таңдау: жеңіл мақта немесе зығыр шомылу киімі (синтетикалық маталар жылуды ұстап, теріге жабысып, ыңғайсыздық тудырады). Қалыңдан жасалған сүлгімен (сауна орындықтары, күйіп қалуға) әкеліңіз. Суық құю үшін жүн немесе кашемир шомылы немесе кашмераның халаты (тұрақты және сіңіргіш).
Ылғалдандыру: кірер алдында 150-200мл жылы су ішіңіз (асқазанды тітіркендіретін мұзды судан аулақ болыңыз). Монша кезінде аз мөлшерде жылы су аз мөлшерде суланған, егер шөлдеген болса, оны болдырмауға болмайды.
2. Сауна этикеті және сақтық шаралары
Уақытты басқару: ағаштан жасалған сауналарда болыңыз (80-100 ° C), 8-12 минут ішінде; 16-20 минут ішінде инфрақызыл сауналар (60-70 ° C) қолдануға болады. Егер сіз өзіңізді бас айналдырсаңыз, жеңілдікпен немесе тыныс алыңыз, желдеткішті ашыңыз немесе бірден шығыңыз, көлеңкелі аймаққа отырыңыз және қалпына келтіру үшін жылы суды сүртіңіз.
Этикет: Ортақ саунада тыныштық сақтаңыз (басқалардың релаксациясын бұзбау үшін). Бауырластарды шөптер мен эфир майларын қолданар алдында аллергия туралы сұраңыз. Саунаға тамақ немесе сусындар әкелмеңіз (төгіліп, төгіліп кетпес үшін).
3. Сауна посты орау
Салқындату: саунадан кейін душқа келмеңіз. 5-10 минут ішінде сыртта отырыңыз (мысалы, лагерьдің астында) денеңіздің біртіндеп салқын болу үшін, лагерьдің астында ыстық сусынмен), содан кейін суыққа немесе жылы душ қабылдаңыз, содан кейін температураның кенеттен түсуі суық тию қаупін арттырады.
Жабдықтар мен қоршаған орта: Ағаштан жасалған сауналар үшін күлімсіреп, үйді қалдырмас бұрын, күлмен аулақ болыңыз. Электрлік сауналар үшін қуатты өшіріп, розеткадан суырыңыз (ұзартылған қауіпсіздіктің қауіптілігін болдырмау үшін). Барлық жеке заттарды өзіңізбен бірге алыңыз - тіндерді, орамдарды немесе қоқысты қалдырмаңыз және қоқыс тастамаңыз және «ешқандай із қалдырмаңыз» Кемпинг қағидаларын қатаң сақтаңыз.
4. Арнайы сценарийлер үшін қауіпсіздік туралы ескертулер
Жоғары биіктік лагерлері (2000 метрден асады): төменгі оттегі деңгейі 3-5 минутқа дейін саунаны азайту керек дегенді білдіреді. Саунаның ішінде қатты қозғалыстардан аулақ болыңыз (мысалы, тез, тезірек созыңыз). Егер сізде биіктіктегі ауру тарихы болса, саунаны сынап көрмес бұрын, лагерьге 1 күнге жазыңыз.
Қысқы глампинг: тек лагерьге арналған жерлерде (ашық мұз және қауіпсіз аймақтар). Қармен жуудан кейін бірден халатқа ораңыз. Моншеньде ағаштан жасалған шатыр үшін 3 метрлік «өрт қауіпсіз аймақ» тазалаңыз, жақын жерде 3 метрлік «өрт сөндіру аймағы» тазалаңыз және жанғыштарды жаппаңыз (мысалы, отын, отын, шатыр мата).
Арнайы популяциялар: жүкті адамдар, қан қысымы, жүрек шарттары немесе терінің қатты болуы (E.G., ECZema Flare-UPS) лагерь қызметкерлерінің денсаулығының жай-күйі алдын-ала хабардар етуі керек. Кейбір лагерьлер «жұмсақ сауналар» ұсынады (температура 50-60 ° C-қа дейін, уақыт 5 минутқа дейін азайтылды), бірақ әрқашан дәрігермен қатыспас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.
V. Қорытынды: Сауна одан да көп - табиғат пен өзіндік арасындағы үнқатысу
Американдық глампинг сауналардың шынайы тартымдылығы «Сауналар» стереотипін «жабық жабық нысандар ретінде» стереотипін бұзады. Тауларда олар қарағай желдерімен және қарлы шыңдармен резонансиямен емделеді; Көлдер арқылы олар толқындар мен күннің сүйемелдеуімен бірге демалыстар; Шөлдерде олар жұлдызды аспан мен минералды тұзбен бөліскен сәттерді жасартады. Бұл «Орналасқан жерді бейімдеу» тәжірибесі сауналарды жай «терлеу және детокс» -тен «терлеу және детокс» тариффикледі.
Егер сіз американдық глампинг сапарын жоспарласаңыз, «Табиғат бірігу» (табиғи ландшафттар, жергілікті материалдарды пайдалану, жергілікті материалдарды пайдалану) және «қауіпсіздік бойынша кепілдіктер» (нақты тәжірибелік нұсқаулықтар, нақты қызметкерлер) лагерьлеріне басымдық беріңіз. Жақсы үйлесетін микрокурс сауна тәжірибесі сіздің сыртқы сапарыңызға жылы естеліктер қосады және сіз релаксацияның табиғатпен тығыз байланысты болатынын қайта ашуға көмектеседі.
