Монша қабылдау кезінде сақтық шаралары
Сауна қабылдау бірқатар жүйелі физиологиялық өзгерістерге әкелуі мүмкін. Жоғары температура мен жоғары ылғалдылық қоршаған ортасы жүрек соғысы жүреді және қан қысымын белгілі бір дәрежеде арттырады, бірақ суық суға малынғаннан кейін, жүрек соғуы баяулайды, қан қысымы төмендейді. Сондықтан, ішкі температура, ылғалдылық және ванналар, оның ішінде жылу және суық алмасулар саны қатаң бақылауда болуы керек. Алғашқы шомылған кезде, сіз тек жоғары температуралы бумен пісіре аласыз, содан кейін 5 минут ішінде сіз 5 минут тұра аласыз. Сауна адам ағзасына белгілі бір әсер етсе, ол келесі жағдайларда саунаны алуға жарамсыз:
1. Алдыңғы тарихы бар пациенттер, гипертензия мен жүрек аурулары. Себебі сауна ванналары қан қысымындағы ауытқулардың кең ауқымын, жүрек салмағын арттырады, жоғары қан қысымын, жүрек соғысы, жүрек соғысы, авариялар және тіпті өмірге қауіп төндіреді.
2. Тамақтанғаннан кейін, әсіресе толық тамақтанудан жарты сағаттан кейін. Сауна ваннасын тамақтанғаннан кейін, терінің қан тамырлары кеңейіп, қанның көп мөлшері терінің көп мөлшері теріңізге оралады, бұл ас қорыту органдарының қанмен қамтамасыз етілуіне әсер етеді, бұл денсаулыққа пайдалы емес ас қорыту органдарының қанмен қамтамасыз етілуіне әсер етеді.
3. Қалған немесе аш болған кезде. Шаршаған және аш болғанда, дененің бұлшықет тоны нашар, ал оның суық және жылу қабілетіне төзімділігі азаяды және құлдырау оңай.
4 Әйелдердің денеге төзімділігі төмендейді. Монша қабылдаған кезде, суық және ысталған ыстықтар бірнеше рет ауысады, бұл суық тиюге және бактериялық инфекцияларға оңай және әйелдер денсаулығына қауіп төндіреді.
Әрине, бұл сіз ешқашан саунаны алмауыңыз керек дегенді білдірмейді және сіз анда-санда жасай аласыз. Егер сіз босанған болсаңыз, сіз оны сенімді түрде көре аласыз. Сауна денсаулық сақтаудың әлі де белгілі бір денсаулыққа күтім жасауына ие: ол қан айналымын тездетеді, дененің барлық бөліктерінің бұлшық еттерін толығымен босатады және шаршау мен сергітетін энергияны жою мақсатында қол жеткізеді. Сонымен бірге, дене бірнеше рет ыстық және суық құрғақ бумен жуылған кезде, қан тамырлары үнемі келісімшартсыз және кеңейтіліп, қан тамырларының серпімділігін арттырады және қан тамырларының қатаюына жол бермейді. Сонымен бірге, ол артрит, арқадағы ауырсыну, бронхит, нейрастения және т.б. денсаулыққа қатысты белгілі бір пайдасы бар.
