Саунаның пайдасы
Сауналардың түрлері
Санат Сауна құрғақ және дымқыл бу екі жолмен бөлінеді. Бу саунасы - бұл сән-салтанаттың бір түрі және денсаулық сақтаудың екі еселенген рекреациялық құралы, оның адамға ұнайтыны көп. Әсіресе көптеген әйелдер бөренелер үйінде көбірек ұнайды, шаштараздың салмағын азайтады, өйткені бұл ұзақ уақыт бойы шаршамайды.
Сауна механизмі
Ең бастысы, сауна моншасының денсаулық сақтау механизмін түсініңіз.
Дәстүрлі сауна арнайы ағаш бөлмеге жатады, ыстық пеште барбекю бірегей жыныстар, температурасы 70 градус Цельсий немесе одан да көп, содан кейін жартастарға судың аз мөлшері әсерлі бу шығару үшін, бұл жолды құрғақ бу моншасы деп атайды. Сауна қан айналымын тездетеді, осылайша дененің барлық бөліктерінің бұлшықеттері толығымен босаңсытады, шаршауды жоюға, дене күшін қалпына келтіруге, рухты корускатқа айналдырады. Сонымен бірге ревматизм, артрит, люмбого, астма, бронхит, неврастения және т.б. белгілі бір әсер етеді. Сонымен қатар, дәстүрлі сауна моншасы шамадан тыс жұмыс істейтін адамға денсаулықты сақтаудың өзіндік әсері болып табылады.
Денсаулық сақтау функциясы
Жоғары температурадан төмен орта теріні тереңдетіп, ішкі жылу әсерін тудыруы мүмкін, бүкіл дененің капиллярлары кеңейеді, дененің терлеу мөлшері әдеттегі уақытта жалпы белсенділіктен айтарлықтай асып түседі, мұндай алаңсыз және көп терлеу барлық түрдегі теріні шығаруға көмектеседі. дене ішіндегі қоқыс, сонымен қатар ауруды жоюға көмектеседі. Сонымен қатар, дене қайта-қайта ыстық және салқын құрғақ бумен шаю, қан тамырлары үздіксіз жиырылуы мен кеңеюін алуға, өйткені жаттығулар физиологиясы деп аталады: тамыр гимнастика, ол тамырдың серпімділігін арттыру, тамыр қатаю әсер алдын алу қол жеткізуге болады.
Сауна моншасы жоғары температуралық ортаның статикалық күйінде, дененің тері астындағы майды тұтыну арқылы жүзеге асырылады, осылайша сіз ыңғайлы жағдайда салмақ жоғалтасыз. Тест бойынша сауна 10 минут 10 шақырым қашықтыққа жүгірумен тең, өйткені бұл бодибилдинг салмақты азайтады. Сонымен қатар, дене терінің көп мөлшерінде тері астындағы кірді еріткенде, эпидермис жасушасының, белсендіру жасушасының өткізгіштігін жақсартуға болады, сондықтан шаштараз теріні қорғайды, қартаю әсерін кешіктіреді. Сауна процесінде ағза пештегі бірегей тау жыныстарынан шығатын пайдалы микроэлементтерді үздіксіз сіңіреді, бұл аурулардың алдын алу әсерін береді.
Сауна - теріні тазарту және ауруларды емдеу функциялары бар ерекше шомылу әдісі. Ол ыстық пен суықты ауыстырып, ауырсынуды басады және буындарды босаңсытады. Тері үшін бу моншасының кеңеюі процесінде терінің қан тамырларының арқасында көп тер шығады, қан айналымы жақсарады және тердің бөлінуі денеге қалдықтарды жоюға көмектеседі, әртүрлі ұйымдарда теріні көбірек қоректендіреді, Көптеген тері аурулары, мысалы, ихтиоз, күміс үгіндісінің ауыруы, терінің қышуы және т.б. барлығының емдік әсері әртүрлі.
